随着暑假脚步的接近，期末考试月近在眼前，同学们考试压力增大，为了缓解大家的考前压力，调整考前状态，引导学生以积极的心态面对期末，2022年6月14日下午，公管协会开展“助力期末”减压主题活动。

首先，主持人提出大学生心理压力问题值得关注。当今社会节奏加快、竞争加剧，一旦面对理想和现实之间的矛盾，面对一时难以妥善处理好的问题就容易走进误区，巨大的压力也随之而来，并有可能导致悲剧。结合自身，主持人从同学们普遍情况入手进行深入分析，总结期末阶段大家的心理压力主要来自以下两点：快到期末，琐事繁多，自己总是感觉一天下来碌碌无为；知道期末该好好学习，但提不起精神，浑浑噩噩。

在自由发言环节，大家渐渐敞开心扉，向主持人倾诉学业带来的压力，人际交往、寝室关系等带来的困扰。主持人向大家分享了一些期末复习阶段缓解压力的小技巧，例如，适当转移注意力。当感觉压力大的时候，容易造成烦躁情绪，不如暂停一下，把工作或学习丢在一边，找一件喜欢的事情来做，让自己的心情愉悦起来，等到感觉不再烦躁的时候，再继续投入到学习当中去。

另外，大家还就合理安排复习时间进行讨论。做好时间管理，做自己时间的主人，是最好的缓解焦虑的办法。当把未来的时间安排掌握在自己手里，高效运用时间，对于未来的不确定感自然也就烟消云散。同时，主持人让大家学会倾诉。当感到内心苦闷、压力过大的时候，可以将内心的苦恼讲给身边亲近的人听。倾诉是调整情绪的一种有益的宣泄法，可以很好地缓解和消除压力。定期找到一个突破口来宣泄情绪是非常必要的。

最后，主持人总结，我们都有面对难题无从下手、内心大汗的时候，踌躇不定还是勇往直前，往往取决于我们的信念和心态。期末考试便是我们所面临的一次挑战，但只要积极应对，就一定可以取得成功。

通过此次讲座，公管协会的同学们充满信心，整理行囊，正确看待考试。祝愿大家在期末考试中都能取得好成绩。一分耕耘，一分收获，让我们用积极的心态交上完美的答卷。